饼干提供营养的同时警惕上火

责任编辑：MS.朱人气：1303 发表时间：2018/1/11

人们当做零食来实用的饼干产品在提供人体营养的同时并不是多多益善的，正所谓物极必反，饼干吃多了同样会引起上火等诸多身体的不适。威化饼、夹心饼干中的糖份、奶油脂肪含量十分高，吃多了也不容易察觉，而且人工色素含量高。夹心饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。因此选购饼干厂产品时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。除了好吃以外还能及时补充人体的营养和能量的饼干产品少吃多滋味，掌握了上述饼干厂提供的饼干潜在威胁和预防措施，才能做到的健康安全饮食。